各有好处，要根据需要而言。
存储过程
优点：相对而言，由于其在服务器端执行，只返回结果集，网络流量较低，速度会快一点，而且，更好的做到了界面与业务逻辑（存储过程）的分离，由于C/S模式在维护升级方面的特点，如果后期业务逻辑发生变化，只需要修改存储过程就可以了（前提是原存储过程接口定义的好），而不需要升级所有客户端。
缺点：在一些跨DBMS的系统中，需要将存储过程迁移到另外的DBMS（如从SQL Server转到Sybase），这是需要一定的工作量的。而如果采用内嵌SQL，一般情况下是使用标准SQL，对许多流行的DBMS都是通用的（如果不使用该DBMS特有的系统函数的话），就不存在这个问题。
内嵌SQL
缺点：上面存储过程中有描述。
评：
此题目主要考核答题者在编程时是否会考虑数据操作的执行效率，该题回答的比较充分、全面，除了肯定存储过程的执行效率外，还对内嵌SQL和存储过程在不同情况下的维护难易程度做了比较，说明答题者编程时会选择较优化的数据操作方式。